Pilateskurs – Freitag 12:00 Uhr – 13:00 Uhr

Öffen für alle

Pilateskurs – Freitag 12:00 Uhr – 13:00 Uhr

  • 22 dec 2023 von 12:00 bis 13:00
  • ZithaKlinik - Gesondheetszentrum, 44 rue d'Anvers, L-1130

Die Pilates-Methode ist nach ihrem Begründer Joseph Hubertus Pilates benannt, einem 1880 in Düsseldorf geborenen Gymnastiker und Boxer. Da er in seiner Kindheit schwer an Asthma, Rheuma und Rachitis litt, begeisterte sich Joseph Pilates für das Studium der Anatomie und der Bewegung, für Yoga und Kampfsportarten.

Seine Philosophie lautete wie folgt: Jeder Mensch wird mit einem universellen Recht geboren, dem Recht, gesund zu bleiben. Ausgehend von dieser Idee entwickelte er ein Repertoire an spezifischen Bewegungen, um die Wirbelsäule und die Gelenke „verjüngen“ und geschmeidig machen zu können. Inspiriert von den Schriften der griechischen Philosophen, den Lehren des östlichen Denkens und dem Studium der Tierbewegung beruht seine Methode, die er „Kontrolllogie“ nennt, auf folgenden Prinzipien:

  • Die Atmung
  • Die Konzentration
  • Das Zentrum
  • Die Kontrolle
  • Die Präzision
  • Die Flüssigkeit

 

Programm, Didaktik

Die Vorteile des Praktizierens von Pilates :

  • Bessere Körperhaltung und Vermeidung von Verletzungen
  • Erhöhung der Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke.
  • Tonisierung und Stärkung der Muskeln
  • Verbesserung des Atmungs-, Herz- und Kreislaufsystems.
  • Stärke und Stabilität des Körperzentrums
  • Aufbau eines starken Zentrums – innere Bauchmuskeln- und eines starken Rückens, ohne Schmerzen.
  • Verringerung des Stressniveaus, der Anspannung und der Müdigkeit.
  • Verbindung von Geist und Körper
  • Hervorragende Ergänzung zu jeder Art von Training.
  • Erhöht das Körperbewusstsein
  • Erhöht das Gleichgewicht und die Kontrolle

 

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