StabilisAKTIon – Dein Notfallkompass

Unterstützung in schwierigen Momenten und akuten Krisen

Fühlst du dich manchmal so überwältigt, dass du nicht weißt, wie du mit deinen Gefühlen umgehen sollst? Hast du das Gefühl, dass du in Krisensituationen oft alleine bist oder hast du bereits unsere Notaufnahme aufgesucht, um dir helfen zu lassen? „StabilisAKTIon – Dein Notfallkompass“ ist ein Angebot, das dir hilft, in belastenden Momenten einen klaren Kopf zu bewahren und negative Gedanken oder selbstschädigendes Verhalten zu verhindern und dich zu stabilisieren.

In dieser Gruppe bekommst du praktische Hilfsmittel an die Hand, die dir helfen, deine Gefühle besser zu verstehen und in schwierigen Situationen angemessen zu reagieren. Hier findest du Unterstützung und lernst, wie du Krisen besser bewältigen kannst, um sicherer durch herausfordernde Zeiten zu kommen.

Was dich erwartet:

• Praktische Hilfe: Du lernst einfache aber effektive Techniken, um in Krisensituationen besser mit dir selbst umzugehen.
• Individuelle Notfallplanung: Gemeinsam erstellen wir deinen persönlichen Notfallplan – damit du in schwierigen Momenten weißt, was du tun kannst. Wir zeigen dir, wie du bei Bedarf auf Unterstützung zurückgreifen kannst und welche Kontakte dir in akuten Krisen weiterhelfen.
• Emotionsregulation: Du übst, deine Gefühle besser zu erkennen und zu regulieren.
• Achtsamkeit und Atemübungen: Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, die dir helfen, den Moment wahrzunehmen und ruhig zu bleiben.
• Austausch mit anderen: Du bist nicht allein! In der Gruppe kannst du dich mit anderen, die ähnliche Erfahrungen machen,austauschen und voneinander lernen.
• Vertraulichkeit: Alles, was in der Gruppe besprochen wird, bleibt vertraulich. Ziel ist es, dass deine Themen respektvoll und geschützt behandelt werden.