Cours de pilates – Vendredi 12h00-13h00

La méthode Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, gymnaste, boxeur né en 1880 à Düsseldorf. Parce qu’il avait gravement souffert, durant son enfance, d’asthme, de rhumatisme et de rachitisme, Joseph Pilates se passionne, pour l’étude de l’anatomie et du mouvement, pour le yoga et les arts martiaux.

Sa philosophie était la suivante : Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. À partir de cette idée, il a élaboré un répertoire de mouvements spécifiques pour permettre de « rajeunir » et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations. Inspirée des écrits des philosophes grecs, des enseignements de la pensée orientale et de l’étude du mouvement animal, sa méthode, qu’il baptise « contrôlogie » est basée sur les principes suivants :

• La respiration
• La concentration
• Le centre
• Le contrôle
• La précision
• La fluidité

Programme, Didactique

Les avantages de pratiquer la méthode Pilates :

• Meilleure posture et prévention des lésions
• Augmentation de la flexibilité et de la mobilité des articulations
• Tonification et le renforcement des muscles
• Amélioration des systèmes respiratoires, cardiovasculaires et circulatoires
• Force et stabilité du centre du corps
• Développer un centre fort – muscles internes abdominaux- et un dos fort, sans douleur
• Réduction des niveaux de stress, tension et  fatigue
• Connexion esprit et corps
• Excellent complément pour n’importe quel type d’entraînement
• Augmente la conscience corporel
• Augmente l‘équilibre et le contrôle

Organisé par :