Soutien pour rester détendu et concentré au quotidien
Te sens-tu parfois tellement dépassé que tu ne sais plus comment gérer tes émotions ? « RelaxAKTIon » est une offre qui t’aide à garder l’esprit clair dans les moments difficiles et à stabiliser tes pensées négatives. Dans ce groupe, tu recevra des outils pratiques pour mieux réguler tes émotions et mieux connaître ton corps. Tu trouvera ici le soutien nécessaire pour agir en toute confiance.
À quoi t’attendre :
- Exercices de respiration : développement d’une respiration plus consciente, plus profonde et plus efficace, qui devient souvent plus superficielle lorsque l’on est stressé ou anxieux
- Régulation des émotions : grâce à différents exercices, tu apprendras à mieux gérer les sentiments difficiles tels que la tristesse, la colère et les peurs
- Réduction du stress : apprentissage de techniques visant à réduire les réactions physiques au stress
- Travail corporel : apprendre à être à l’écoute de son corps
- Concentration et pleine conscience : à l’aide de différentes techniques, vous apprenez à améliorer votre concentration et votre capacité à être présent dans l’instant
- Renforcement de la confiance en soi : en favorisant la perception de soi et en réduisant les discours intérieurs négatifs (apaiser son critique intérieur)