StabilisAKTIon – Ta boussole d’urgence

Soutien dans les moments difficiles et les crises aiguës

Tu te sens parfois tellement submergé que tu ne sais pas comment gérer tes sentiments ? Tu te sens souvent seul dans des situations de crise ou tu as déjà consulté nos services d’urgences pour obtenir de l’aide ? « StabilisAKTIon – Ta boussole d’urgence » est une offre qui t’aide à garder la tête froide dans les moments de stress, à prévenir les pensées négatives ou les comportements autodestructeurs et à te stabiliser.

Dans ce groupe, tu recevras des outils pratiques qui t’aideront à mieux comprendre tes sentiments et à réagir de manière appropriée dans des situations difficiles. Ici, tu trouveras du soutien et apprendras à mieux gérer les crises afin de traverser les périodes difficiles en toute sécurité.

Ce qui t’attend :

• Aide pratique : Tu apprendras des techniques simples mais efficaces pour mieux te gérer en situation de crise.
• Plan d’urgence personnalisé : nous créerons ensemble ton plan d’urgence personnalisé – afin que tu saches ce que tu peux faire dans les moments difficiles. Nous te montrerons comment obtenir de l’aide si tu en as besoin et quels contacts peuvent t’aider en cas de crise aiguë.
• Régulation des émotions : tu t’entraîneras à mieux reconnaître et réguler tes sentiments.
• Exercices de pleine conscience et de respiration : techniques de relaxation et de pleine conscience pour t’aider à percevoir l’instant présent et à rester calme.
• Échange avec les autres : Tu n’es pas seul ! Dans le groupe, tu peux échanger des idées avec d’autres personnes ayant des expériences similaires et, ainsi, apprendre les uns des autres.
• Confidentialité : Tout ce qui est discuté dans le groupe reste confidentiel. L’objectif est que tes préoccupations soient traitées avec respect et protégées.